>
>
> 안녕하세요? 진목 선생님.
>
> 우선, 훌륭한 가르침을 아무 조건없이 제공해주신 점 깊이 감사드립니다. 국선도와 전혀 인연이 없었던 제게도 이를 접할 기회를 주셨어요.
>
> 우연히 유투브 보다 흥미로워서 이해는 못했지만 영상 대부분 다 시청했습니다. 국선도란 단어조차 낯설지만 영상을 보고 시도해보고 싶어 질문드립니다.
>
> 현재 시간을 많이 할애할 수 없는 상황이라 조금씩 따라해보려 합니다. 순서와 관련한 질문입니다.
>
> 1. 준비운동 -> 정리운동 -> 준비+정리 -> 내관 -> 중기단법 전편 -> 중기단법 후편 -> 중기단법50동작
>
> 이렇게 하나씩 따라해도 될까요?
> 예를 들면, 준비운동만 1달, 정리운동만 1달, 준비운동+중기단법 전편 중 몇동작+정리운동... 이런식으로 말입니다.
>
> 2. 그리고 단전호흡은 어느 순서부터 함께 수련해야 하는지요?
>
> 3. 제가 산만한 기질이 있어 시간 날때마다 짧게나마 명상을 하고 있습니다. 내관으로 대체해도 되는지요?
>
> 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
>
- - -국선도에 데한 관심과 진목 총재님의
유튜브 동영상을 주의 깊게 시청해 주셔서 감사합니다.
1. 우선 준비운동은 단전행공을 잘하기 위한 몸풀기이므로 언제나 하셔야 하고
정리운동은 단전호흡에서 생긴 기운을 순횐시키고 기를 보존하기 위하여
하는 것이므로 단전호흡 이후에 하는 것이 좋습니다.
준비운동 + 내관 + 단전행공 + 정리운동 이런 과정으로 하시면 좋습니다.
2. 단전호흡만 놓고 볼때
내관(매일) + 3자세 호흡(1~2주) + 중기전편(100일) + 중기후편(100일)
이렇게 하는 것이 좋습니다.
3. 내관이 명상이고 단전호흡이 명상입니다.
에고(Ego)를 잠시 잊고 잠재의식을 거처 순수 의식으로 가는 과정이 모두 명상 입니다.
감사합니다.
