키 작으면 국선도 외공으로 호신하는데 지장이 있습니까? 그리고 유튜브에서 국선도 진목법사님께서 하시는 단전호흡을 보면서 하려고…

키가 150cm 정도 되면 국선도 외공에서 첫번째 동작 단중혈치기로 호신는데 지장있고,  업어치기하는데  지장있고, 업어치기로  호신하는데 지장이 있습니까?
그리고 유튜브에서 국선도 진목법사님께서 하시는 단전호흡을 보면서 하려고 하는데, 초보자는 꼭 눈감고 누워서 해야 합니까?