단전호흡 방법이 13가지가 있다고 유튜브강의 잘 들었습니다
기를 용수철 처럼 말때 마음이 정중앙으로 태엽처럼 말고싶은데 기가 옆으로 제멋대로 틩겨나갑니다
어떻게 하면 기를 조절하여 마음먹은대로 정중앙으로 돌릴수 있을까요?
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<국선도 정법> 유튜브를 시청해 주셔서 감사합니다.
단전 호흡시 숨을 마실 때 기를 유도하는 방법에서 기를 단전에서 감는 것이 잘 안되시는군요.
그러실 경우에는 호흡을 잠시 멈추고 회음을 보는 내관을 하셔서 지극히 마음이 평온하게 만들으시고 그 이후 실제 기를 감아보면 잘 됩니다.
그리고 다른 방법으로 시도해 보시며 시간이 1~2시간 지나다 보면 점차 마음 먹은 데로 잘 되기도 합니다.
이렇게 잘 안될 때를 대비해서 다양한 방법을 알려드린 것이니 안되는 것을 억지로 하지 마시고 쉽고 잘되는 것을 하시다 차츰 원하는 방식으로 바꾸시기 바랍니다.
