--- 질문 감사합니다. ----
1. 수련하기 싫어지는 동작은 제외하고 수련해도 됩니다.
그러나 잊지 알아야 할 것은 수련에 있어 준비운동은 호흡 행공을 잘하기 위하여 몸을 이완 시키는 과정인데 만약 몸이 굳어 있다면 그만큼 호흡을 하
는데 있어 편안하지 않게 됩니다.
그러므로 처음에는 하기쉬운 동작을 하되 차츰 모든 동작을 하여야 한다는 것을 염두에 두시기 바랍니다.
2. 내공 수련은 몸 상태가 중증 환자가 아니라면 꾸준한 수련으로 체형 개선은 누구나 체험 할수 있습니다.
3. 추가로 근육 운동은 수련에 좋은 시너지 효과를 만듭니다.
다만 주의 할것은 상체보다는 하체 위주로 하시고, 유연성도 감안하여 근육 운동을 하시면 좋으리라 생각합니다.
--- 좋은 결과 있으시기 바랍니다. ------
