호흡은 따로 인위적으로 하지 않고 자연스럽게 하면..
> 준비운동+행공+정리운동으로 진도 나가도 위험은..신체적 부상 말고는 다른 부작용은 없겠지요??
> 주변에 도장도 없고.. 제가 가지고 있는 자산은 국선도 책 밖에 없습니다..
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> 건강을 위한 목적으로 임의로 준비운동 행공 정리운동을 요가 아사나처럼 운동목적으로 해도 무리가 없을까요?
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- 질문 감사합니다.
책을 보셨다니 호흡은 책에 있는데로 단법별로 하시면 됩니다.
즉 중기 단법은 5초 마시고, 5초 토하면 됩니다.
건곤 단법은 5초 마시고 5초 멈추고 5초 토하고 5초 멈추면 됩니다.
원기 단법은 폐활량 것 마시고 그만큼 멈추고 마신 길이보다 짧게 토하고 더짧게 멈추면 됩니다.
<국선도 정법>의 유튜브 체널에 잘 설명을 해 놓았으니 참고 하시기 바랍니다.
호흡은 편한 호흡과 자연 호흡을 잘 구분해야 합니다.
보통 많은 분들이 편한 호흡은 하되 자연 호흡은 잘 못합니다.
자연 호흡은 정확한 단전 호흡이 잘되어 말 그대로 자연 스럽게 되는 것을 자연 호흡이라고 합니다.
아사나 요가는 잘 모릅니다.
중요한 것은 국선도 수련은 정해진 법에 맞추어야 하는데 그렇지 않을때 나타나는 부작용은 바로 잡기가 어렵다는 것입니다.
