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> 새벽에는 국선도 도장에 나가서 수련을 하고 오는데요
> 시간이 짧은 것 같아서 식사 후에 오전과 오후
> 추가로 수련을 해 보려고 합니다.
> 그런데 매번 할 때마다 준비운동과 마무리 운동을 해야 하는 것인가요?
> 아니면 새벽수련에 도장에서 한 번 했으니
> 오전, 오후에는 안해도 되는 것인가요?
> 매번 해야 한다면 왜 그렇게 해야 하는지?
> 반대로 안해도 된다면 왜 안해도 되는지?
> 이론적인 설명도 부탁드립니다.
> 감사합니다.
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- 준비, 정리운동과 같은 몸푸는 스트레칭은 반드시, 꼭 해야한다는 규정 같은 것은 없습니다.
아침에 준비, 정리운동까지 잘 마치셨다면 식사를 하시고 오전이나 오후에 또 하실 때는
몸풀기를 하시되 굴신 동작이나 트는 동작 같은 것을 여유있게 가볍게 해주시면 좋습니다.
그것은 공복인 새벽과 같은 복부 상태가 아니고,식사를 해서 기혈 순환이 위장 쪽으로
많이 몰려 있기 때문에 이것을 푸는 정도로 가볍게 풀어주시면
기혈 순환을 돕고, 위장쪽에 부담이 없어서 호흡하기가 용이하게 되기 때문입니다.
정리운동도 마찮가지로 편한 동작 몇가지만 해주셔도 좋고, 무엇보다 자신의 컨디션에 맞추어
조절하며 하는 것이 좋습니다.
